Ligg på mage på din Spikmatta

Det sägs att man kan förbättra sin matsmältning genom att ligga på mage på sin spikmatta.
Om du äger en Indisk (Ex. Shakti) eller Rysk spikmatta kan det kännas obehagligt att ligga med bar överkropp.
Ett tunt lakan eller en tunn t-shirt är att föredra.

Om du inte har använt din spikmatta så mycket är det verkligen ett tips att inte ligga med bar överkropp, det gör ont