Spikmatta24 - Allt om spikmattor » Hur används den? http://www.spikmatta24.se Hitta information om olika spikmattor Tue, 12 Jan 2010 10:45:42 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 Ligg på mage på din Spikmatta http://www.spikmatta24.se/ligg-pa-mage-pa-din-spikmatta/ http://www.spikmatta24.se/ligg-pa-mage-pa-din-spikmatta/#comments Wed, 02 Sep 2009 12:14:30 +0000 admin http://www.spikmatta24.se/?p=49 Det sägs att man kan förbättra sin matsmältning genom att ligga på mage på sin spikmatta.
Om du äger en Indisk (Ex. Shakti) eller Rysk spikmatta kan det kännas obehagligt att ligga med bar överkropp.
Ett tunt lakan eller en tunn t-shirt är att föredra.

Om du inte har använt din spikmatta så mycket är det verkligen ett tips att inte ligga med bar överkropp, det gör ont ;)

]]> http://www.spikmatta24.se/ligg-pa-mage-pa-din-spikmatta/feed/ 0 Ligg på rygg på din spikmatta http://www.spikmatta24.se/ligg-pa-rygg/ http://www.spikmatta24.se/ligg-pa-rygg/#comments Tue, 18 Aug 2009 10:06:13 +0000 admin http://79.99.2.244/spikmatta/?p=12 Att  ligga på rygg på din spikmatta är nog det vanligaste alternativet.
Som nybörjare bör man inte ligga i mer än 10 minuter i streck och om det känns obehagligt kan man ha en tunn t-shirt på sig.
När du ligger på rygg kommer du att känna av en varm och pulserande känsla i ryggen. Detta gör att man känner sig avslappnad och lugn.
Den pulserande känslan fortsätter sedan i lår, vader och fötter.

Om du inte är van att ligga på spikmatta kan det vara en god idé att använda ett tunt lakan eller en tunn t-shirt. Ligg inte på spikmattan i längre än 10-15 minuter i början.

]]> http://www.spikmatta24.se/ligg-pa-rygg/feed/ 0